El café, esa bebida universalmente aceptada y amada, puede transformarse de héroe a villano cuando la dosis supera los límites recomendados. La cafeína, alcaloide principal del café, es la responsable de tales efectos. En la cantidad adecuada, estimula; en exceso, perturba. Se convierte en un disruptor del sueño, originando insomnio y otros trastornos que comprometen … Leer más
En los años setenta, Stanislav Grof en el Instituto Esalen ideó una técnica para alcanzar estados alterados de conciencia sin drogas. Esta técnica, conocida como respiración holotrópica, utiliza respiración controlada, música evocativa, tecnología de sonido, trabajo corporal y dibujos de mandalas. Su propósito, lejos de ser una simple exploración del inconsciente, busca provocar una experiencia … Leer más
Rico depósito de salud, la naranja porta un arsenal vital: vitamina C, vitamina A, folatos y potasio. Cada bocado es una promesa a la vitalidad, una defensa natural contra el asedio de los elementos y el desgaste del día a día. El destacado nutriente, la vitamina C, es la estrella indiscutible, fortaleciendo el sistema inmune, … Leer más
La fiebre representa la batalla del cuerpo contra los invasores. La clave de este proceso radica en el hipotálamo, el director de orquesta de nuestro sistema térmico, que cuando detecta amenazas como infecciones, ajusta la temperatura corporal hacia arriba. Este ajuste tiene un propósito: crear un ambiente menos hospitalario para los patógenos. “El hipotálamo, al … Leer más
En la búsqueda de mantener una dieta equilibrada, los lácteos juegan un papel crucial. Sin embargo, elegirlos sabiamente es esencial. La leche, pese a ser uno de los pilares de esta categoría alimenticia, puede resultar problemática para aquellos con intolerancia a la lactosa. Alternativas como la leche de cabra o oveja emergen como opciones más … Leer más
La ciencia médica y la nutrición concuerdan: los antioxidantes son esenciales para mantenernos saludables. Estos componentes, presentes en varios alimentos, combaten los radicales libres, moléculas responsables del envejecimiento y de diversas enfermedades. La uva, por ejemplo, es un superalimento gracias a su contenido de resveratrol, destacando no sólo por sus beneficios anti-envejecimiento sino también por … Leer más
La dietista-nutricionista Rocío Práxedes ilustra qué comestibles son perjudiciales para quienes padecen de acidez estomacal. Según expone, existen alimentos específicos que disminuyen la tonicidad del esfínter esofágico inferior (EEI), originando así un entorno propicio para el reflujo y la consiguiente sensación de ardor. Los infractores comunes incluyen alimentos grasos como mantequilla, nata, y quesos curados; … Leer más
La dieta de la alcachofa apuesta fuertemente por una reducción calórica y la incorporación de este vegetal a la dieta diaria debido a sus propiedades depurativas y diuréticas. Esta estrategia de alimentación se centra en la ingesta moderada de calorías y en el fomento de alimentos que contribuyan a la eliminación de líquidos y toxinas … Leer más
Céntrate en el pepino, una hortaliza casi totalmente compuesta por agua, que se erige como la estrella de una dieta específica que promete resultados rápidos en la pérdida de peso. La dieta del pepino es una propuesta alimenticia donde la ingesta de este alimento es constante durante todas las comidas del día, garantizando una sensación … Leer más
El kapping de las uñas, un baño de gel para las uñas naturales, representa una técnica destacada en el cuidado y estética de estas. Xnails, canal especializado en la belleza de las uñas y proveedor de cursos gratuitos sobre técnicas de aplicación de uñas acrílicas, gel, y polygel, introduce el kapping como un método eficaz … Leer más